Cómo afrontar el año nuevo

Año nuevo…¿vida nueva? Más allá de los imprevistos que puedan surgir, que el año nuevo sea diferente al anterior depende sólo de tí. Por eso, aquí encontrarás 5 claves para comenzar el año nuevo de una manera más sana y optimista. ¿Quieres saber cuáles son?

1.- EJERCITA TU CUERPO

Dependiendo de tu edad, puedes hacer desde unos pequeños estiramientos todas las mañanas hasta deportes más aeróbicos.

Caminar todos los días, salir a correr, practicar deportes en equipo, ir al gimnasio y un sinfín de etcéteras.

La cita de “mens sana in corpore sano” no es casualidad y está comprobado que, quien practica deporte de manera habitual, se siente mejor física y mentalmente. Así que…busca una actividad deportiva y ¡a disfrutar!.

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2.- DESARROLLA TU MENTE

Aprende algo nuevo. Mira a ver ese hobbie o esa actividad que siempre te ha llamado la atención y ¡lánzate a ello!.

Fotografía, caligrafía, cocina, música, labores, encuadernación, pintura,…

Afortunadamente, hoy en día existe todo tipo de formación y todo tipo de costes para ello, por lo que la formación es bastante accesible.

Lo peor que puede pasarnos como seres humanos es quedarnos parados y estáticos, sin hacer nada nuevo año tras año.

Así que mantén tu mente activa e inquieta por aprender nuevas habilidades. Ejercita tu cerebro y abre tu mente a las cosas que te gustan, a las cosas que te hacen sentir bien.

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3.- MEJORA TU CARRERA PROFESIONAL

Es fundamental sentirnos también bien en el trabajo.

Por eso, mira a ver si hay algo que puedas hacer para mejorar tu carrera profesional:

  • Mejorar tu inglés o aprender otro idioma diferente;
  • Hacer una formación específica dentro del mundo profesional en el que te mueves;
  • Realizar un curso de gestión de equipos;
  • Etc.

Todo esto no tanto para conseguir un ascenso (que ayudará, qué duda cabe) sino por sentirte mejor contigo mismo/a, por sentirte más competente y capaz. Por estar más a gusto contigo en el trabajo.

Y, si sucede que no se valora tu profesionalidad o que has tocado techo en tu empresa y hay pocas posibilidades de desarrollo, quizás ha llegado el momento de plantearte un cambio de trabajo.

Reflexiona sobre ello y plantéate las posibles opciones. Busca ayuda de un profesional si crees que puede ser positivo para acompañarte en el camino y dar el paso finalmente.

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4.- BUSCA EL CONTACTO CON LA NATURALEZA

La naturaleza nos aporta equilibro físico y emocional, nos permite liberarnos, desconectar del estrés y respirar aire puro.

Por ello, intenta, al menos una vez al mes, salir a la naturaleza.

El contacto con la naturaleza es de las sensaciones que más nos libera del estrés y, emocionalmente, nos permite bajar nuestras defensas y barreras hacia los demás.

Sal y ponte en contacto con la naturaleza para encontrar tu equilibrio.

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5.- SÉ MEJOR PERSONA

Que este año nuevo no pase en balde, que no sea un año más.

Intenta ser mejor persona, trata mejor a los demás, sé menos crítico y más abierto con los que te rodean.

Que este año nuevo que comienza te permita dar lo mejor de ti.

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ENTREVISTA EN RADIO INTERNACIONAL: “¿Cómo afrontar el año nuevo?” (19/01/17)

Si estás atravesando un momento de dificultad y te gustaría contar con el apoyo de una terapeuta para ponerte a trabajar en ello, aquí podrás encontrar mis datos de contacto. Llámame y te escucharé encantada.

Y si te estás planteando comenzar una nueva actividad o hobbie este año, aquí podrás encontrar algunas sugerencias interesantes.

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